耳鼻科で判明した「いびきをかく」原因とは

子供の頃から、私が寝ている時は「いびきをかいている」と、よく言われていたので自覚症状がありました。

 

友人同士でのお泊り会や修学旅行などでも、やはり友人から言われて、恥ずかしくて申し訳なく思い、でも当時はまだ幼すぎて「いびきを治す、または改善策がある」とは微塵にも思わずに青春時代を過ごしていました。

 

成長して、いずれお付き合いをするようになり、好きな人と同じベッドや布団で眠って、私のいびきで嫌われてしまうのではないか、そのことが10代の頃はとても恐怖に感じていました。

 

初めて男性とお付き合いしたのは、遅咲きで20歳の時でした。

 

私がしていた対策は、どれだけ眠たくても先に眠らないことです。

 

そして、彼より早く起きる、このパターンをひたすら実践して悟られないようにしました。

 

その次にお付き合いした男性にも同じように実践。

 

でも、その作戦にも私の体力に限界がきます。

 

そんな時、風邪を引き、偶然診察してもらった耳鼻科で私の右鼻が「鼻中隔湾曲」という鼻奥がかなり曲がっていることを指摘されました。

 

つまり、それが原因で年中鼻炎に悩まされ、口呼吸になっていたということが判明。

 

子供の頃から常に鼻炎で鼻水が出ることも日常茶飯事で、その症状は私にとって普通だったのですが、要は私の場合は口呼吸が原因で、口を開けたまま眠って、いびきをかいているようでした。

 

また花粉やハウスダストのアレルギーもあって、このアレルギーも鼻炎を引き起こし、いびきをかいていた原因の一つでした。

 

まずは、アレルギーの症状が強い時は、耳鼻科で処方してもらった飲み薬や点鼻薬を使用します。

 

それから意識して、日中過ごしている時も眠りにつく時も、鼻呼吸でいること。

 

その意識するだけで、家族からいびきがマシになったと言われました。

 

ドラッグストアなどで、いびき改善のために鼻にはるテープや、縦に唇にはるテープも販売されているようです。

 

いびきに悩む方はそれを利用してもいいと思います。

 

私のような鼻の構造やアレルギーがあって、いびきをかくパターンもあるので、悩んでいる方はまずは自分の体質、なぜかいてしまうのか病院などで原因を究明すれば、対策することや改善もできると思います。

 

 

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