趣味とダイエットの結果

私は20代男性ですが、最近までいびきがうるさいと家族に言われていました。

 

10代の頃は痩せ型でいびきも無く、寝ている時は静かだと言われていましたが、5年前くらいから太り気味になり、いびきをかいていると言われるようになりました。

 

最初の頃は私自身いびきをかいている自覚は全くなかったのですが、徐々に体重が増えるとともにいびきが大きくなってきたらしく、いびきの大きさに家族が寝られないと言われるようになりました。

 

寝ていても寝付きも浅く、寝言も増え、3時間くらいで目が覚めるようにもなりました。

 

その結果、寝不足で仕事でのミスも増え、怒られるように…。

 

さすがにこのままでは生活自体にもかなりの影響が出ると思い、ダイエットを決意。

 

それがいびき改善に直接関係するかはわかりませんでしたが、痩せ型の頃はいびきをかいていなかったため、改善する可能性はあると思ったのです。

 

仕事から帰宅してから外を散歩するようにしました。

 

最初は長時間歩く事は出来ませんでしたが、少しずつ慣れてくるにつれて時間は伸び、ストレス発散にもなりました。

 

また、趣味の音楽にも力を入れ、歌を練習する時間も増やしました。

 

ストレスも太る原因になると思いますし、少しでもストレスを発散し、脂肪も燃焼出来ればと思い、少しずつですが努力していきました。

 

自分自身もストレス発散する事が出来るため、ダイエットをしているとの感覚はなく、趣味の一環として楽しむようになりました。

 

散歩することで外の空気に触れ、景色や夜空を見ながら歩き、気付けば30分や1時間過ぎているようになりました。

 

歌も日々練習する事で自分の未熟な点と向き合い、対策する事で昔は出来なかったようなスキルを身につける事ができ、趣味でもあるツイキャスやニコニコ生放送でのリスナーさんも増え、リスナーさんにも楽しんでもらえるようになりました。

 

楽しみながら取り組んだ結果、最高75kgだった体重が、10kg減の65kgまで落とす事ができ、いびきがひどかった頃に比べると驚くほど改善。

 

寝付きも良くなり、寝不足も解消されました。

 

すると仕事や私生活も充実し始め、私自身も毎日楽しく過ごせるようになりました。

 

散歩や音楽も今では趣味の一環となり、今でも続けています。

 

人それぞれダイエット法は違うと思いますが、自分の趣味を活かしたダイエットだと楽しくストレス無く出来ると思いますので、チャレンジしてみてはいかがでしょうか。

 

 

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