いびきをかきやすい人の特徴

私の経験からいびきをかきやすい人にはいくつか特徴があります。まずは鼻炎持ちでよく鼻が詰まっている人です。このような人は鼻が詰まっているため寝ているときに口呼吸をしてしまいどうしてもいびきをかいてしまいます。このような人は病院にいって鼻炎をきちんと治療することをオススメします。口を開けて寝ることによって、寝ているときにウイルスが口から入ってしまい病気にもなりやすいものです。鼻炎は絶対に治してください。

 

次にいびきをかきやすい人には寝るときに仰向けでねる人です。仰向けで寝るとどうしても、口を開けたときにいびきをかきやすいものです。どうしても仰向けで寝てしまう人はだきまくらなどをうまく使って横向きで寝るようにすれば改善するでしょう。

 

普段いびきをかかない人でもいびきをかいてしまうときがあります。それは疲れているときです。ストレスが貯まるとどうしてもいびきをかいてしまうという人も結構いらっしゃいます。もし、いびきが毎日のことではなくたまに、時々であれば原因は疲れやストレスかもしれません。こまめにストレスを発散して疲れを溜めないように心がけてみましょう。

 

年配の男性でいびきをかきやすい人も非常に多いようです。もし、上記を試しても治らない場合は医師の診察を受けてみるのも一つの手です。いびきの中には重大な病気に繋がっている恐れもあるので知っていて損ということは決してありません。いびきは寝ている最中なので本人では気が付きにくいものです。

 

もし、一緒に寝てる人がいるならその人に「私、いびきかいてる?」と聞いてみてもよいでしょう。また、寝言やいびき専用の録音アプリを使って録音してみるのもよいでしょう。自分ではいびきなどかいていないつもりでも意外とかいてることがあります。

 

 

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