いびきを小さくするには

いびきは、アレルギー性鼻炎とかなどで、呼吸機能が通常の方よりも、呼吸がしずらいとか、太っている人で、器官が贅肉により狭くなることで、眠っている間に起こると思われます。私も、女性ですが、小さな頃からいびきがひどくて、好きな人と一緒に寝れないとか、友達と一緒に寝るのが恥ずかしいとか、色々悩んでいました。父親がいびきをすごくかくので、小さな頃は、父親の遺伝とかなんかで、父親のせいだと思っていました。私は、ちなみにアレルギー性鼻炎なので、生まれつきです。

 

特に、季節の変わり目や、冷房とか寒冷に弱く、夏でも家族に合わせて冷房の部屋にいるだけで、アレルギー性鼻炎がひどくなります。なので、季節の変わり目や冷房使う夏場や、冬もいびきがそれとともにひどくなります。自分のいびきで起きてしまうこともあります。知り合いの人で、地響きかと思うくらいのいびきをする人がいますが、その人は太っていました。

 

普段の生活では息苦しいとか感じることもなく、普通に生活していますが、寝ると時々呼吸がとまったりと、無呼吸症候群かと思われます。なので、いびきをかくのもかなりすごかったです。しかし、ある時に少しずつ痩せていき、太っている体型から、少しぽっちゃりかなと思うくらいに痩せていくと、気がつくと地響きみたいないびきが、時々いびきをかくかな。くらいになっていきました。

 

痩せていくことで、器官の周辺の贅肉がとれたことで、いびきをかくのも減ってのだと思われます。アレルギー性鼻炎や、太ってなくてもいびきをかく人もいます。仰向けで寝ることで、器官が狭くなることで、いびきをかきやすくなるのだと思います。喘息などの息苦しい時もそうですが、体を横に向けて寝ることで呼吸が楽になることもあります。それと同じで、横に向けて寝ることでいびきをかくのも減ります

 

 

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