いびきが出たら疲れているサイン

仕事や育児や家事が忙しく睡眠不足になると必ずいびきをしているようです。旦那も同じで凄く疲れていると一晩中いびきをかいています。そんなにうるさく感じていませんが、私はたまに自分のいびきで目が覚めることがあります。でも幸い旦那は私のいびきを気にせずにグッスリ寝てくれる人なので、私も自分のいびきを気にせずに過ごせています。

 

ただ、仲の良い仲間と泊まりで遊びに行くことはなくなりました。行く機会があっても「いびきをかいたらどうしよう」と不安になってしまうし、それがストレスになってしまうので、遊びに行っても泊まらずに帰るようになりました。枕を変えたり、寝る姿勢に気をつけてみたりしても効果はありません。疲れがたまると毎日のように朝起きると喉がカラカラに乾いている状態です。

 

疲れが溜まり過ぎないように仕事を調節したり、家事を手抜きしたりすると効果があり、いびきをかくことはありません。でも毎日手抜きすることもできません。旦那も休みの日にちゃんと体を休ませるといびきが止まります。旦那のいびきは少し息苦しそうな感じなので心配になることがありますが、本人はグッスリ寝ていて、いびきをかいていることを知りません。

 

でも朝起きると喉に違和感を感じるようです。いびきが互いに悪化しないようにストレスを溜めず、疲れを溜めすぎないように心掛けています。小さな子が２人いるので、休日もなかなかゆっくりは出来ないけれど、今のところは疲れを取ること・ストレスを溜めないことが1番いい解決策です。

 

 

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