いびきで楽しい旅行が台無しに

以前、友人達と旅行に行ったとき、いびきで大変迷惑をかけてしまいました。私のいびきが大きすぎて、友人達は満足に寝ることができなかったのです。『別室で寝てくれない?』とまで言われ、とてもショックを受けました。その一件以来、友人と旅行に行くのが億劫になり、大好きだった旅行に行けなくなってしまいました。いびきをかくとき、私は眠っているので、いびきをかいているかどこうか判りません。

 

そこが厄介なところで、意識がある状態なら、気をつけることができますが、睡眠中はどうしようもありません。なんとか、いびきを直したいと思って色々調べてみると、どうやら、運動不足が原因で首周りの筋肉が落ちて脂肪がつき、寝ているときに舌を支えることができなくなってしまったことが原因のようです。舌が支えられないと、舌が喉の奥に落ちて気道を圧迫してしまい、それがいびきの原因となるのです。

 

友人からいびきを指摘される半年ほど前から、日課にしていたウォーキングをなまけがちになり、ストレスから暴飲暴食していたように思います。迷惑をかけずに、また、大好きな旅行をするため、ダイエットを実行しました。がんばった甲斐があり、5ヶ月で10キロの減量に成功しました。

 

首周りの脂肪も取れ、すっきりしました。いびきが改善できたかどうか調べるため、実家に帰ったとき、家族にいびきをかいているかどうかみてもらったところ、『静かに熟睡していたよ。』といってもらえ、とてもうれしかったです。いびきが直ったので、また、旅行に行きたいと思います。

 

 

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