人に迷惑をかけるいびきを治したい気持ちはあるが・・・

普段からいびきをかくようで、家族からうるさいと言われています。寝室は別なので日常的にはさほど迷惑をかけるわけではないんです。ただ、温泉旅行へ行ったりすると数名で大部屋を借りることになります。自分のいびきで迷惑がかかるのではないかと心配になります。家族旅行などでは自分がいびきをかいたため蹴飛ばされたこともありますし、「うるさい」と怒鳴られたこともあります。

 

家族は無呼吸になっていることもあるからと健康的な面でも心配しているようです。まず、8割がたいびきをかいている時は仰向けで寝ているようです。仰向けで寝ると空気の通り道である上気道が狭くなるためいびきをかいてしまうようなんです。実際、旅行などではすぐ隣に人が寝ているため、寝返りなどしてはうるさいのではと思い、壁側を向いて横向きに寝ることが多く、あまり迷惑をかけていないようなのです。

 

抱き枕で横向きに寝ると効果的ということも分かっています。ただ、腰や首が痛くなり意識的に仰向けの姿勢になりいびきをかいてしまうということもあるんです。自分の知り合いでいびきがひどくて離婚されてしまった男性がいます。いびきというは自分がかいているかどうか分からないというのが困ったところでもありますが、やはり改善しよういう努力をしないと相手も怒ってしまうでしょうし、ストレスも溜まってしまうと思うんです。

 

現在、自分は寝返りが簡単に打てるように小さめの抱き枕を利用しています。枕ごと寝返りも打てますので便利です。しかし、寝ている間は意識ありませんから、その抱き枕を吹っ飛ばして仰向けで寝てしまうといびきをかいているようです。朝起きると喉がカラカラだったり、痛かったりすることがあり「いびきかいてしまったんだなあ」と反省します。力士さんのような装置をつけて寝るのは嫌ですが、改善するために努力は必要だと思っています。

 

 

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