家族でいびきをチェックしあおう

夫がよくいびきをかいています。夜寝るとすぐにかき始め、朝になると止んでいます。寝始めの頃が一番大きく、たいてい私より先に眠ることの多い夫のいびきがうるさくて眠れないということもあります。よく太った人やお年寄りなどはいびきをかきやすいといいますが、夫はどちらでもありません。ただ鼻炎もちなので、そのせいかと思いますが口をいつも開けていて、それが何か影響しているのではないかと思います。

 

私の対策としては、いびきがうるさいな、と思ったら、夫の肩をすこし押してずらします。頭を動かすと起きてしまうので、肩です。するとピタッと止まります。しばらくするとまたかき始めるので、今度は腰のあたりを押して体勢を横向きに変えてやります。またピタッと止まります。起きてしまうこともありますが、疲れているのか眠り続けていることが多いです。面白いので、いびきが止まるたびに笑ってしまいます。

 

また、夫のいびきはときおり鼻が詰まったように止まります。呼吸が出来ていないような感じがして怖いので、私が気付いたときはなるべく起こすようにしています。鼻が詰まったように止まるときはたいてい、いびきの大きなときです。

 

一度、面白がって夫にいびきをかいている様子をムービーに撮って見せたことがありました。いびきは、ムービーに撮るとあまり音が大きく入りませんが、自分のいびきを聞く体験というのはなかなかないので、家族に撮ってもらうのは良いかもしれません。気のせいか、それ以降夫はしばらくいびきをかかなくなりました。
いびきをかくのは男性に多いような気がしたので、なぜなのか調べてみると、女性は女性ホルモンの作用でいびきをかきにくいそうです。

 

つまり、夫はちゃんと男性なのだな、と思った瞬間でした。また、下あごが小さかったり、舌が奥に引っ込んでいたりすると起きやすいとのこと。実はいびきは、あまり良いことではないのかもしれません。とくに、普段いびきをかかない人がかきだしたら、意識障害の恐れがあるため、要注意だそうです。とはいえ、自分が寝ているときは、家族も寝ているときなので、ちょっと心配です。なるべく時間をずらして眠るか、昼寝をして、家族にチェックをしてもらうといいかもしれません。

 

 

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