本当は怖いいびきのこととは!

さて、本日は本当は怖いいびきのことと言う内容のお話をさせていただきます。

 

まず始めに皆さまはいびきをかいていますでしょうか?と言う質問をした場合、すでにご結婚をされていたり誰かと同棲しているなどの方については第三者から『いびきがうるさい』と、指摘を受けることができますので、まだ自分が普段いびきをかいているかどうか分かると思います。

 

でもそうではない人については自分では気がつかないまま、いびきをかいているパターンもあるので場合によっては注意する必要があります。

 

では一体いびきの何が怖いのかと言うお話に移って行きますが、そもそもいびきには2種類のタイプが存在します。このこと自体ご存知のない方も多いので、ご存知のない方がいらしたらぜひ知識に入れておいていただきたいのですが、まずは軽傷の方ですが、これは毎日ではなくて一時的な症状となる場合です。

 

具体的にはお酒を飲み過ぎた後や、疲れている時、風邪を引いた時などにいびきをかく場合です。これらの原因については一過性の物なのでお酒を飲んだ翌日や、風邪、疲労などが無くなればいびきは止まります。でももともと鼻が詰まりやすい人は鼻うがいをして気道の通りを良くしてあげれば良いですし、自分でケアをするのが心配な人につきましては耳鼻咽喉科に行って処置をしてもらうのも良いでしょう。

 

そして次にもう一つのいびきの原因になりますが、これは先ほど説明をした一過性の原因の物ではなくほぼ毎日いびきをかいている人達です。またこの人達の中でもいびきのリズムを聞いていると途中でいびきが止まり、そして呼吸自体も止まってしまうケースがあります。これは医学的には無呼吸症候群と呼ばれる物になりますが、本当に呼吸が止まりかけたり、実際に止まることが1時間のうちに数回あるのです。

 

実際にいびきをかいている当の本人は全く気がついていないまま朝を迎えるので、特に一人暮らしをしている人達は気がつかない場合も多いのです。ただ、自分で気がつくことができるとするならば人間の十分な平均睡眠時間とされている6〜7時間ほど、十分に睡眠時間を取っているにも関わらず、日中にとっても眠いと言う症状が継続している場合や、メタボリックや肥満などで太っている方は無呼吸症候群になっている可能性があります。

 

特に日中に睡魔が襲って来ると仕事に集中できなかったり、特に車や中にはバス、電車などの公共機関の乗り物を運転していて多くの人の命を預かっている人は大変な事故につながる危険性がありますので自他共にとても危険が潜んでいることになります。

 

このことにより、もう一つのいびきの原因である無呼吸症候群については早急に治した方が良いです。ではこの厄介な無呼吸症候群はどうやって直したら良いのか?と言う皆さまにも興味がある話題ですが、たしかに医者に行けばシーパップ療法と言いまして、鼻に装着したチューブに空気を送り込んで正常に気道を機能させる方法で無呼吸症候群の治療を受けることが可能です。

 

しかし実際に医者に行くとお金もかかりますのし、根本的な体質改善にはなっていませんので、ご自分で治す方法として1番手っ取り早いのが減量になります。どうしてもご自分の身長に対して体重が重い方は、体に付いている贅肉が多いですので喉に付いている贅肉が睡眠時に気道を狭くしてしまって、いびきや無呼吸症候群の原因になってしまいます。

 

ダイエットに関しては劇的に痩せるまでは必要ありませんが、目安と致しましては今の体重の10%減を目指して頑張れば無呼吸症候群から解放されると思います。そうすれば日中の睡魔や、事故のリスクなどいびきから来るリスクから解放されますので、注意が必要な方はダイエットを行いましょう。

 

 

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